एक कमर बेल्ट एक सहायक उपचार उपकरण है, जो जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम कर सकता है और काठ का इंटरवर्टेब्रल डिस्क की रक्षा कर सकता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कमर बेल्ट काठ की डिस्क समस्याओं को ठीक नहीं कर सकते हैं, और रोगियों को डॉक्टर की सलाह के आधार पर व्यापक उपचार से गुजरना होगा।
1। उचित चुननाकमर: व्यक्ति की कमर परिधि और स्थिति के अनुसार उपयुक्त कमर बेल्ट चुनना आवश्यक है। कमर बेल्ट को आम तौर पर कठोर और नरम प्रकारों में विभाजित किया जाता है। हार्ड कमर बेल्ट अधिक गंभीर परिस्थितियों जैसे काठ का डिस्क हर्नियेशन के लिए उपयुक्त हैं, जबकि नरम कमर बेल्ट हल्के काठ की परेशानी या निवारक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं।
2। सही पहनने की स्थिति: खड़े होने पर, कमर बेल्ट को कमर के सबसे आरामदायक हिस्से में रखें, आमतौर पर कमर का सबसे पतला हिस्सा, नाभि के नीचे के बारे में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि काठ का इंटरवर्टेब्रल डिस्क सीधे समर्थित है, बहुत अधिक या बहुत कम नहीं है, ताकि गलत क्षेत्र को संपीड़ित न करें या रक्त परिसंचरण को प्रभावित न करें।
3। मध्यम जकड़न: कमर बेल्ट की जकड़न मध्यम होनी चाहिए। यदि यह बहुत तंग है, तो यह सांस लेने और रक्त परिसंचरण को सीमित कर देगा। यदि यह बहुत ढीला है, तो यह समर्थन और सुरक्षा प्रदान नहीं करेगा। आम तौर पर, इसे पहनने के बाद, आपको कमर में समर्थन की एक निश्चित भावना महसूस करनी चाहिए, लेकिन यह सामान्य गतिविधियों को प्रभावित नहीं करेगा।
4। लंबे समय तक पहनने से बचें: हालांकि कमर बेल्ट कमर के लिए समर्थन प्रदान कर सकते हैं, लंबे समय तक पहनने से कमजोर कमर की मांसपेशियों की ताकत और यहां तक कि निर्भरता भी हो सकती है। इसलिए, दर्द से राहत के बाद, पहनने का समय धीरे -धीरे कम हो जाना चाहिए और कमर की मांसपेशियों के व्यायाम को मजबूत किया जाना चाहिए।
जब एक पहने हुएकमर, चलने जैसी प्रकाश गतिविधियों को रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है, लेकिन जोरदार व्यायाम या कमर के घुमाने से बचें। समय की अवधि के लिए कमर बेल्ट पहनने के बाद, यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लक्षण न केवल सुधार करते हैं, बल्कि बने रहते हैं या खराब होते हैं, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान आकर्षित करना और एक पेशेवर डॉक्टर की मदद लेना आवश्यक है।
